বর্তমান সময়ের একটি বহুল ব্যবহৃত শব্দ হচ্ছে ‘মানসিক স্বাস্থ্য’। যে কাউকেই যখন আমরা জিজ্ঞেস করি আপনার মানসিক স্বাস্থ্য কেমন আছে, তার উত্তর সাধারণত এমন হয় যে, ‘মন ভালো নেই’, রাগ উঠে যায়’ কিংবা ‘মানসিক চাপে আছে’।
কিন্তু মনের অবস্থার পরিবর্তন মানেই কি মানসিক স্বাস্থ্য খারাপ? তাহলে আজ একটি জেনে নেই যে, মানসিক স্বাস্থ্য কি?
ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজেশন মানসিক স্বাস্থ্যের একটি সার্বজনীন ব্যাখ্যা দেবার চেষ্টা করেছেন। মানসিক স্বাস্থ্য বলতে এমন একটি অবস্থাকে বুঝিয়েছে যেখানেঃ
১। ব্যক্তি তার নিজের শক্তিশালী এবং দূর্বল দিক গুলো চিহ্নিত করতে পারবে। যেমনঃ ধরুন আমার উচ্চতা ৫ ফুট , কিন্তু আমি প্রচুর আগ্রহী ভলিবল খেলতে। এক্ষত্রে দেখা গেল, আমি যখন কোন কিছুর পরিকল্পনা করছি আমার কোনটি সম্ভব কিংবা কোনটি অর্জন করা তুলনামূলক ভাবে বেশ কঠিন সেটা নির্ধারণ করতে পারছি না।
২। ব্যক্তি তার জীবনে দৈনন্দিন চাপ নিতে পারার ক্ষমতা। যেমনঃ একজন মানুষের তার প্রতিদিনের কিছু কাজ থাকে যেমনঃ খাওয়া, ঘুম, পেশাগত কাজ কিংবা আনন্দায়ক কাজ। ব্যক্তি এই প্রতিদিনকার কাজের চাপ নিতে পারছে কিনা।
৩। ব্যক্তির ভালো কাজ করতে পারার সক্ষমতা। অর্থ্যাৎ আপনার যে প্রতিদিনকার যেসব কাজ রয়েছে আপনি সেগুলো করতে পারছেন কিনা এবং প্রতিনিয়ত এই কাজের ফলে ব্যাক্তির মানসিক এবং আচরণগত উন্নয়ন দেখতে পাচ্ছে কিনা।
৪। সর্বোপরি, ব্যাক্তি নিজেকে সমাজের একজন উন্নয়নের ধারক হিসেবে মনে করা। আমাদের সবারই সমাজের চারপাশের মানুষের জন্য প্রতিনিয়ত কিছু না কিছু করার আছে। এমনটা নয় যে আমাদের সব সময় বড় কিছুই করতে হবে। আমরা আমাদের পেশাদারিত্বে সৎ আছি কিনা কিংবা আমাদের ভবিষ্যৎ প্রজন্মের মানসিক উন্নয়নে ভূমিকা রাখছি কিনা।
এবার একটু চট করে মিলিয়ে দেখুন তো, আপনার মানসিক স্বাস্থ্য কেমন আছে? আপনি যদি উপরোক্ত বিষয়গুলো নিজের মধ্যে ধারন করতে পারেন, তাহলে ধরে নেওয়া যেতে পারে আপনি মানসিক ভাবে ভালো আছেন।
যদি নিজে নিজের মানসিক সমস্যা কাটিয়ে উঠতে না পারেন , সেক্ষেত্রে টেলিসাইকিয়াট্রি রিসার্চ এ্যান্ড ইনোভেশন নেটওয়ার্ক আছে আপনাকে সহযোগীতার জন্য।
পরিশেষে, আজ আমরা জানলাম মানসিক স্বাস্থ্য কি? আমরা পরবর্তী লিখায় জানব যে, কোন একটি আচরণকে মানসিক সমস্যা বলতে হলে তার কি কি বৈশিষ্ট্য থাকতে হয়।মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে এই ছোট ছোট তথ্য আমাদের কোন বিষয়টি প্রকৃতপক্ষে সমস্যা, তা চিহ্নিত করতে সহায়তা করবে।
আশা করছি , সাথে পাব আপনাদের।
#মানসিক_স্বাস্থ্য_নিয়ে_ধারাবাহিক
কিন্তু মনের অবস্থার পরিবর্তন মানেই কি মানসিক স্বাস্থ্য খারাপ? তাহলে আজ একটি জেনে নেই যে, মানসিক স্বাস্থ্য কি?
ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজেশন মানসিক স্বাস্থ্যের একটি সার্বজনীন ব্যাখ্যা দেবার চেষ্টা করেছেন। মানসিক স্বাস্থ্য বলতে এমন একটি অবস্থাকে বুঝিয়েছে যেখানেঃ
১। ব্যক্তি তার নিজের শক্তিশালী এবং দূর্বল দিক গুলো চিহ্নিত করতে পারবে। যেমনঃ ধরুন আমার উচ্চতা ৫ ফুট , কিন্তু আমি প্রচুর আগ্রহী ভলিবল খেলতে। এক্ষত্রে দেখা গেল, আমি যখন কোন কিছুর পরিকল্পনা করছি আমার কোনটি সম্ভব কিংবা কোনটি অর্জন করা তুলনামূলক ভাবে বেশ কঠিন সেটা নির্ধারণ করতে পারছি না।
২। ব্যক্তি তার জীবনে দৈনন্দিন চাপ নিতে পারার ক্ষমতা। যেমনঃ একজন মানুষের তার প্রতিদিনের কিছু কাজ থাকে যেমনঃ খাওয়া, ঘুম, পেশাগত কাজ কিংবা আনন্দায়ক কাজ। ব্যক্তি এই প্রতিদিনকার কাজের চাপ নিতে পারছে কিনা।
৩। ব্যক্তির ভালো কাজ করতে পারার সক্ষমতা। অর্থ্যাৎ আপনার যে প্রতিদিনকার যেসব কাজ রয়েছে আপনি সেগুলো করতে পারছেন কিনা এবং প্রতিনিয়ত এই কাজের ফলে ব্যাক্তির মানসিক এবং আচরণগত উন্নয়ন দেখতে পাচ্ছে কিনা।
৪। সর্বোপরি, ব্যাক্তি নিজেকে সমাজের একজন উন্নয়নের ধারক হিসেবে মনে করা। আমাদের সবারই সমাজের চারপাশের মানুষের জন্য প্রতিনিয়ত কিছু না কিছু করার আছে। এমনটা নয় যে আমাদের সব সময় বড় কিছুই করতে হবে। আমরা আমাদের পেশাদারিত্বে সৎ আছি কিনা কিংবা আমাদের ভবিষ্যৎ প্রজন্মের মানসিক উন্নয়নে ভূমিকা রাখছি কিনা।
এবার একটু চট করে মিলিয়ে দেখুন তো, আপনার মানসিক স্বাস্থ্য কেমন আছে? আপনি যদি উপরোক্ত বিষয়গুলো নিজের মধ্যে ধারন করতে পারেন, তাহলে ধরে নেওয়া যেতে পারে আপনি মানসিক ভাবে ভালো আছেন।
যদি নিজে নিজের মানসিক সমস্যা কাটিয়ে উঠতে না পারেন , সেক্ষেত্রে টেলিসাইকিয়াট্রি রিসার্চ এ্যান্ড ইনোভেশন নেটওয়ার্ক আছে আপনাকে সহযোগীতার জন্য।
পরিশেষে, আজ আমরা জানলাম মানসিক স্বাস্থ্য কি? আমরা পরবর্তী লিখায় জানব যে, কোন একটি আচরণকে মানসিক সমস্যা বলতে হলে তার কি কি বৈশিষ্ট্য থাকতে হয়।মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে এই ছোট ছোট তথ্য আমাদের কোন বিষয়টি প্রকৃতপক্ষে সমস্যা, তা চিহ্নিত করতে সহায়তা করবে।
আশা করছি , সাথে পাব আপনাদের।
#মানসিক_স্বাস্থ্য_নিয়ে_ধারাবাহিক